Rodilla
Ejercicios En-Casa
(Consultar con su terapeuta acerca del número de repeticiones)
| Ejercicios para bombear los tobillos Fleccionar el tobillo arriba y abajo. |
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| Juego de Cuadriceps Apretar los músculos del muslo y mantener la contracción por cinco segundos |
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| Deslizar el Talón Fleccionar su cadera y rodilla. Regresar su rodilla a la posición recta. |
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| Levantar Piernas Levante la pierna seis pulgadas arriba de la alfombra, manteniendo su rodilla recta. |
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| Extensión de Rodilla Ubicar una almohada debajo de su rodilla. Levantar el pie arriba de la alfombra. |
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Ortopédicos
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